Odżywianie
Co jeść na lunch gdy brakuje czasu?
Co jeść na lunch gdy brakuje czasu? Wybierz posiłek z czterech prostych komponentów białko pełnoziarniste węglowodany warzywa lub owoce oraz…
dieta
Odżywianie
Odżywianie
Co zjeść zdrowego na obiad gdy brakuje pomysłów?
Co zjeść zdrowego na obiad gdy brakuje pomysłów? Najszybciej skomponujesz posiłek metodą talerza: połowa to warzywa i owoce, jedna czwarta…
Odżywianie
Jak jeść zdrowo książka jako inspiracja do zmiany nawyków
Jak jeść zdrowo w praktyce oznacza trzymanie się kilku powtarzalnych decyzji każdego dnia. Najszybciej zaczniesz, gdy większą część talerza zajmą…
Porady
Co zrobić na obiad przy diecie lekkostrawnej?
Najprostsza odpowiedź brzmi tak: postaw na połączenie chudego białka, łatwostrawnego dodatku węglowodanowego i miękkich warzyw po obróbce termicznej, a wszystko…
Odżywianie
Co można jeść karmiąc piersią?
Co można jeść karmiąc piersią? Najkrócej: pełnowartościową, urozmaiconą dietę opartą na warzywach i owocach, produktach zbożowych pełnoziarnistych, źródłach białka oraz…
Odżywianie
Co zjeść na obiad na diecie aby nie rezygnować ze smaku?
Obiad na diecie nie wymaga kompromisu w smaku. Najszybciej osiągniesz cel, układając zbilansowany posiłek z trzech filarów: pełnowartościowe białko, węglowodany…
Przepisy
Co jeść w upały przepisy na lekki i orzeźwiający posiłek
Co jeść w upały – przepisy na lekki i orzeźwiający posiłek to temat, który w gorące dni nabiera szczególnego znaczenia.…
Odżywianie
Dieta dla osób z refluksem jak jeść by uniknąć dolegliwości?
Refluks żołądkowo-przełykowy to schorzenie wymagające szczególnej diety, opartej na produktach łatwostrawnych, chudych białkach oraz gotowanych warzywach, z wykluczeniem tłustych i…
Odżywianie
Dieta ajurwedyjska jak dopasować jedzenie do swojego doszy?
Dieta ajurwedyjska umożliwia utrzymanie równowagi zdrowotnej przez dostosowanie codziennego jedzenia do indywidualnej konstytucji, zwanej doszą. Podstawą jest rozpoznanie dominującej energii…
Odżywianie
Co na obiad na redukcji gdy brakuje Ci pomysłów?
Co na obiad na redukcji gdy brakuje Ci pomysłów? Najważniejsze to postawić na sycący, wysokobiałkowy posiłek w ramach deficytu kalorycznego.…